Полезные советы от наших прапрабабушек. Здоровье и уход за телом. Лицо - 30 Августа 2013 - Дневник

В большинстве советов использованы старые меры. Перевод их в современные можно найти ЗДЕСЬ.

Обращаю Ваше внимание на то, что все предлагаемые советы и рекомендации основаны на взглядах того далекого времени. Прежде, чем принимать их к исполнению, рекомендую хорошенько подумать и посоветоваться с врачами.

ЛИЦО

БОЛЕЗНИ ЛИЦЕВОЙ КОЖИ

СРЕДСТВО ДЛЯ ПРЕДОХРАНЕНИЯ ЗИМОЮ НОСА ОТ КРАСНОТЫ

Чтобы нос не краснел от холода, каждое утро и каждый вечер должно обмывать его посредством губки очень горячей водою с прибавлением чайной ложки соды на стакан воды.

О ТОМ, КАК УМЫВАТЬСЯ В ХОЛОДНУЮ ПОГОДУ

Как известно, у лиц с раздражительною кожею обычный способ умываний лица водою с мылом в зимнее время легко вызывает луплениe или шелушение кожи и даже поверхностные ссадины и трещинки, делает покровы крайне чувствительными к холоду и ветpy (обметывание) и т. п. Обращаясь преимущественно к таким лицам, редакция журнала The Nightingale рекомендует следующий способ обмывания, предотвращающий подобные неприятные неудобства, утоляющий раздражительность покровов и делающий кожу поразительно мягкою, чистою и гладкою.

Берут известное количество мельчайшей первосортной маисовой (кукурузной) муки, помещают пригоршню ее в тазик, обливают кипятком, и затем, погодя немного, приливают туда такое количество холодной воды, чтобы получилась горячая смесь сносной или терпимой температуры. После этого берут пригоршню сухой муки в обе руки, смачивают ее в только что изготовленной горячей маисовой воде и растирают такою мокрою мукою лицо тем же манером, как это делается при умывании мыльною пеною. По окончании этой процедуры, обмывают лицо горячею маисовою водою и в заключение осушают его с помощью полотенца,—но при том лишь осторожно или слегка, так чтобы окончательное осушение предоставить самородному испарению. При соблюдении последней предосторожности, употреблявшийся для умывания маисовый суп оставляет на лице тоненькую невидимую нежную пленку, прикрывающую ссадинки и т. п. и вообще защищающий покровы от холода и ветра

(Мед. Бес. № 15, 1891).

ИЗМЕНЕНИЯ В ЦВЕТЕ ЛИЦА

Свежий и румяный цвет лица есть признак хорошего здоровья, точно также как различные болезни изменяют его более или менее и на более или менее продолжительный срок. Так, малейшая невралгия, простой мигрень, легкое расстройство желудка производят целую революцию в выражении и цвете лица, принимающем свой обычный вид только по миновании мимолетного нездоровья.

Не так с хроническими недугами; даже не угрожающие немедленно жизни, но сопровождаемые страданиями и угнетенным состоянием духа, в большей или меньшей степени совсем изменяют цвет лица. Такие изменения гораздо сильнее и заметнее при существовании органической болезни, как например: рак, чахотка, порок сердца и пр. Моральные продолжительные волнения, как горе, печаль, меланхолия имеют такие же результаты. Тоже самое можно сказать о влиянии бессонных ночей и всякого рода излишеств. Каждый раз, как из которой-нибудь из этих причин лицо искажается: бледнеет, желтеет, худеет, бесполезно к парфюмерным средствам, но немедленно нужно направить все усилия к уничтожению болезни, так как только одно возвращенное здоровье придаст лицу его прежнюю свежесть и краску. Кроме острых и хронических болезней организма, влияющих на лицо, существует еще множество местных поражений, не имеющих ничего общего с состоянием здоровья вообще, но тем не менее производящих весьма неприглядные изменения. Таковы все болезни кожи.

Не предполагая дать здесь описания всех накожных болезней, что повело бы нас далеко за пределы нашей статьи, мы находим однако полезным описать главнейшие из поражений кожи лица, между которыми самое неприятное и вместе обыкновенное - прыщи с их различными видоизменениями.

ПРЫЩИ И СЫПЬ

Есть различные виды прыщей, и все они суть следствия болезни сальных железок. Так наз. розовая сыпь состоит из красных или бледных пятен, появляющихся преимущественно на подбородке, носу, щеках и лбу; иногда это просто краснота, иногда красноты эти усложняются более или менее многочисленными прыщиками, с основанием окруженным красным кольцом, темнее остальной кожи.

Болезнь эта не угрожает нисколько общему состоянию здоровья, но придает лицу отталкивающий, отвратительный вид. Сыпи этой одинаково подвержены мужчины и женщины, но последние более предрасположены к ней.

Причиною её бывает скопление крови и замедление её обращения в волосных кровеносных сосудах лица, происходящее от прилива крови к голове вследствие напр. упорного запора, излишества в спиртных напитках или в пище, усиленных занятий с постоянно наклоненной головой, пребывание в жарком месте и т. под.

Розовая сыпь обыкновенно начинается красными или розовыми пятнами на носу или скулах, сначала исчезающая при надавливании пальцев. Пятна эти виднее всего вечером, после принятия пищи, или в жаркой комнате. Через несколько времени, пятна становятся постоянными и краснота густеет при каждом поводе, вызывающим прилив крови к лицу. Эпидермис лупится маленькими чешуйками, обнажая гладкие, лоснящиеся, красные или белые поверхности. Часто среди них образуются плоские или выпуклые гнойные прыщики, лопающиеся и затягивающиеся желтоватыми корками. Наконец, если болезнь стала хронической, то на щеках и на ноздрях видно множество кровяных пузырьков, распухающих и становящихся очень выпуклыми при вспышках гнева, пищеварении после тяжелой пищи, в жару и вообще под влиянием обстоятельств, привлекающих к голове кровь.

Лечение. Розовая сыпь не неизлечима, как думали прежде, но в хроническом периоде она очень упорна и не скоро поддается лечению. Сначала нужно удалить все причины приливов крови к голове, отказавшись от спиртных напитков, пряной пищи и усиленных умственных занятий. Ноги следует держать в тепле, предупреждать запоры легкими слабительными и мягчительными ваннами. Диета должна состоять из белых мяс, овощей и рыбы, потребляемых в умеренном только количестве. Розовая сыпь никогда не появляется у натур анемичных или страдающих хлорозом. К этим гигиеническим мерам нужно присоединить энергичное местное лечение. Два раза в день делаются обмывания водой, такой высокой температуры, как может вынести пациент, в продолжении минуты, производящие сначала красноту и жар в лице; но скоро наступает реакция, кровь отливает, обмытая части бледнеют и на время охлаждаются. В простую воду можно прибавить несколько капель лавандовой воды, одеколона или другой ароматической жидкости.

Мер этих достаточно для прекращения недавней сыпи, но если болезнь упорствует, то воду заменяют следующим раствором:

Листья орешника.......    25    грамм
Толченые квасцы.......      25   грамм
Вода...........                           1    литр.

Смесь кипятят, фильтруют и утром и вечером горячей обмывают лицо посредством губки. Следующей помадой можно несколько раз в день мазать пятна:

Ароматическое свиное сало ....   60 грамм
Квасцы. .......                                        5 грамм
Танин.......                                             5 грамм

Также очень полезны души из серной воды, бутылку которой подогревают в водяной ванне до 450—50°, и затем спрыскивают больные места пульверизатором.

Обыкновенный прыщик имеет круглую правильную форму, величиною с булавочную головку и окружен небольшим красным пятном. Он не причиняет ни боли, ни зуда, иногда только слегка горит. Через 4—5 дней, он лопается, из него вытекает жидкость, и красное пятно исчезает немедленно и бесследно. Иногда рядом образуются другие такие же прыщи, и так далее, в течение нескольких лет происходит их беспрестанное образование. Преимущественно они показываются на лбу и на висках, но встречаются также между лопатками, на плечах и верхней половине груди, и особенно свойственны юношам и девушкам. Отверделый прыщ есть только увеличенный и уплотненный простой, в котором редко различаются две части: фиолетовое твердое основание и гнойная головка, которая лопается через несколько дней, гной вытекает, и отверстие заживает не затягиваясь корками, но основание остается иногда в течение нескольких недель и оставляет за собою неизгладимый шрам в роде оспенной ямки. Иногда прыщи достигают размера горошины или ореха, и бывают ли вскрыты ланцетом или прорываются сами собою, всегда оставляют глубокий и неправильный шрам.

Лечение. Прыщи, как местная болезнь, требуют только местного лечения, хотя при этом полезно воздерживаться от спиртных напитков и слишком возбуждающей, пряной пищи. Утром и вечером следует обмываться горячей водой, простой или с примесью раздражающей жидкости.
Если болезнь недавняя, то достаточно делать серные души, присоединив к ним вяжущие помады, как напр.:

Свиное сало........... 30 грамм.
Окись цинка.......... 8 грамм.

ПОМАДА ОТ ПРЫЩЕЙ

Утром и вечером смазывать больные места смесью из 10 грамм борной кислоты в порошке и 50 грамм вазелина.

ХОРОШЕНЬКИЕ ЖЕНЩИНЫ ИНОГДА ЖАЛУЮТСЯ НА КРАСНОТУ И СЫПЬ,

появляющиеся на лице, и не знают как от них избавиться. Средство есть и очень простое. Прелестный, нежный цвет лица, делавший столь очаровательными французских женщин XVIII века был единственно лишь результатом их воздержанности. Они никогда не пили ни вина, ни ликеров; единственный употребляемый ими напиток была кипяченая вода с сахаром. Пища их состояла из цыплят, овощей и компота. Такое питание, совершенно достаточное для праздных женщин, чрезвычайно благоприятствовало их красоте и поддерживало их в цветущем здоровье. Правильный образ жизни, здоровая пища (смесь растительной с животной), отсутствие в ней возбуждающих острых веществ, как-то перец, уксус и т.п., есть лучшее условие красоты.

МОРЩИНЫ

Известно, что после здоровья ничто так не способствует предупреждению морщин, как обратившееся в привычку постоянно спокойное, приветливое выражение лица. Но немалую роль при этом играет способ мытья и вытирать лоб: никогда не следует проводить по нему губкой или полотенцем вертикально, а всегда горизонтально.

ЛАНОЛИН КАК СРЕДСТВО ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ СТАРЧЕСКИХ МОРЩИН

Средство должно тщательно втирать в каждую морщинистую область, повторяя процедуру ежедневно в течение более или менее продолжительного периода. Ряд старых дам, испробовавших этот крайне простой и во всяком случае, совершенно невинный способ, остались крайне довольными его результатами: морщины у них исчезли, кожа снова сделалась гладкою. Действие метода приписывается тому обстоятельству, что ланолин всасывается в кожу, потребляется подлежащими тканями, как питательное вещество, и тем самым повышает их ослабленное питание.

(Медицинская Беседа № 23, 1891 г.).

ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ МОРЩИН

(или «вороньих лапок»), под глазами и по бокам носа, обусловливаемых потерею эластичности не только кожи, но и лицевых мышц, должно укреплять и развивать и последние, что может быть достигаемо следующими манипуляциями и упражнениями.

Пациент или пациентка помещается перед зеркалом и улыбается «во всю мочь»; при чем у него или у нее, как известно, на обеих щеках появляется по возвышению; пациент накладывает на эти возвышения кончики пальцев, отдавливает их (возвышения) книзу и затем перестает улыбаться; потом опять делает улыбку, опять отдавливает возвышения книзу и т. д., повторяя все это по несколько минут, несколько раз в день, заканчивая каждый сеанс растираниями и легкими пощипываниями кожи в области «вороньих лапок».

При настойчивом и систематическом применении такой «гимнастики лица»—получаются самые удовлетворительные результаты, с которыми не могут даже и отдаленно приравняться результаты, получаемые от различных химических косметических средств для «придания красоты». На придачу, рекомендуемое «физическое косметическое» средство совершенно безвредно и обходится весьма дешево.

(«Медицинская Беседа»).

МАССАЖ КАК СРЕДСТВО ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ МОРЩИН

Анонимный врач рекомендует в Tit-Bits’e (1890, марта 8, стр. 348) массаж кожи лица, как наилучшее средство для «придания красоты и юношеской свежести» в случае преждевременной или более или менее своевременной потери последних.

Для устранения морщин и «истасканности» или «одутловатости», наступающих вследствие исчезновения упругости кожи и появления вялости, должно делать растирание лица куском красной фланели или мягким полотенцем, повторяя несколько минутные «сеансы» по 2 или 3 раза в день.

В первые дни подобные растирания должно делать лишь осторожно или нежно (так как энергичные первичные манипуляции у иных особ могут вызывать местное раздражение с появлением угрей), но затем, по мере того, как массаж начинает делать свое дело, и «тон» покровов начинает возвращаться—следует постепенно переходить к более усиленным растираниям.

ИНОГДА НА ЛИЦЕ БЫВАЮТ

шероховатости и выпуклости кожи, неприятные на вид. Такие места нужно каждое утро смазывать свежими густыми сливками и пятна эти исчезнут через 12-15 дней.

ЧТОБЫ ВЫВЕСТИ С ЛИЦА

неприятные черные точки, называемые угрями, нужно сначала извлечь их из кожи, сдавив пальцами, а затем, вымыв водой с мылом, обмывают двухлористой ртутью, растворенной в большом количестве дистиллированной воды (приобретается в аптеке).

СРЕДСТВО ОТ УГРЕЙ

Выдавить ногтем белую массу с черной наружной точкой, промыть раствором соды и смазать чистым вазелином.

ГЛИЦЕРИНОВЫЙ КРЕМ ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ПРЫЩИКОВ И КРАСНОТЫ КОЖИ

Белая масса эта с сильным запахом пачули, составляется из смеси глицерина с цинковыми белилами и прибавлением нескольких капель духов пачули.

ВЕСНУШКИ,

обильно покрывающие лица белокурых и рыжих особ, происходят от неправильного скопления пигмента (красящего вещества кожи) в известных точках в ущерб соседним частям, и появляются преимущественно летом от действия солнечных лучей и воздуха. Лечение веснушек может быть лишь предупреждающее и паллиативное, и состоит в том, чтобы никогда не подвергать лица и рук влиянию солнца и ветра. Поэтому женщины, дорожащие своей красотой, должны выходить летом не иначе, как под вуалью и с зонтиком. Перед выходом из дома полезно смазывать лицо глицерином и покрывать его толстым слоем пудры. По возвращении умывают лицо холодной водой.

КАК УДАЛИТЬ ВЕСНУШКИ

можно, говорят, удалить, умываясь 2 раза в день следующим раствором: 1 ч. сульфокарболового цинка, 20 ч. глицерина, 10 ч. спирта, 5 ч. водного настоя апельсинового цвета и розовой воды 100 част.

(Медицинская беседа, № 13—14).

ВОДА ОТ ВЕСНУШЕК

Кристализованная бура...... 75 грамм
Розовая вода..................... 80 грамм
Флердоранжевая вода........ 80 грамм

Сохраняется в флаконе с притертой пробкой. Употребляется пять или шесть раз в день, ею смачивают лицо посредством маленькой губки.

СРЕДСТВО ОТ ВЕСНУШЕК

Растворить в полбутылке дистилированной воды 10 чч. нашатыря и прибавить 25 чч. одеколона. Мыть лицо два или три раза в день.

ОСПЕННЫЯ РЯБИНЫ

Константинопольский доктор Левинтанер нашел возможность посредством соответствующего антисептического лечения уничтожать все следы и рябины после оспы.

Голова и лицо пациента обвертываются в пластырь, состоящий из 3 чч. феноловой кислоты, 50 чч. оливкового масла и 50 чч. крахмала. Все тело сплошь покрывается смесью из 3 чч. салициловой кислоты, 30 чч. крахмала и 70 чч. оливкового масла. Внутреннее лечение заключается в серно-кислом хинине.

ЛЕПЕСТКИ ПОЛЕВЫХ ВАСИЛЬКОВ,

настоянные в спирте, дают отличное средство от воспаления глазных век. Несколько капель этой настойки нужно развести в стакане воды и примачивать ею глаза в течение 10 минут ежедневно, посредством маленькой губки. Через три дня глаза будут совершенно здоровы.

СРЕДСТВО ОТ БОЛИ В ГЛАЗАХ

Иногда самые простые средства оказываются самыми лучшими. Так, для предупреждения болезни глаз, должно каждое утро обмывать веки водою, такою горячею, как только может терпеть кожа. Горячая вода уменьшает воспаление глаз и освежает веки, между тем как холодная вода производит диаметрально противоположное действие. Дело в том, что омовение холодной водою вызывает реакцию, возбуждающую кровообращение и способствующую повышению температуры. Поэтому при холодных душах, составляющих сильно укрепляющее средство, голову никогда не следует обливать. Горячая вода хотя сначала и производит возвышение температуры, но затем наступает постепенное охлаждение тканей, без реакции.

ОСВЕЖЕНИЕ УТОМЛЕННЫХ ГЛАЗ

Утомленные и покрасневшие вследствие ночной работы или бессонницы глаза освежаются обмыванием по два или по три раза в день теплым крепким чаем. Это простое средство уничтожает болевые ощущения, красноту век и возвращает глазам здоровый вид.

ЛОРНЕТЫ И ОЧКИ,

вытираемые платком или просто об рукав одежды, скоро теряют прозрачность и становятся тем тусклее, чем больше их вытирают вышеозначенным способом, так как стекла теряют полировку. Чтобы сохранить их в надлежащем состоянии, следует их чистить ничем иным, как только лайкой перчаток обратной стороны.

ОСОБЫ, СТРАДАЮЩИЕ СЛАБЫМ ЗРЕНИЕМ,

и не желающие надевать очки при чтении, могут читать без всякого утомления, положив на страницу кусок простого стекла, имеющего свойство смягчать резкую белизну бумаги. Известный писатель Монтэнь никогда не употреблял других очков.

МАЙСКАЯ РОСА

По народному поверью майская роса обладает целебной силой. В средние века она была во всеобщем употреблении у женщин и считалась превосходным средством от чрезмерной полноты. Во Франции, особенно в Пуату, между крестьянскими девушками до сих пор существует обычай умываться росой, чтобы привлечь к себе поклонников.

УГЛЕКИСЛАЯ МАГНЕЗИЯ ПРИ БОРОДАВКАХ

Д-р Гадоган уверяет, что внутреннее употребление углекислой магнезии (по чайной ложке, утром и вечером, с небольшим количеством воды) уже через несколько дней приводит к 6есследному исчезновению даже и самых безобразных» бородавок.

( Медицинская беседа, № 13—14, 1891 ).

ЗАГАР

Светские женщины с удивительной заботливостью стараются укрываться от солнечных лучей, как будто это светило, источник жизни, силы и здоровья может навсегда уничтожить их красоту. Какая, однако, разница между обитателями больших городов, всегда бледными, анемичными, расслабленными, хворыми и женщиной, привыкшей к воздуху и солнцу!

Первые не способны ни к малейшему физическому усилию, они прогуливаются только в экипаже и с трудом покидают свой будуар или спальню. Часто обладают они полнотой, но полнотой дряблой бессильной и видимое здоровье есть лишь обманчивый покров болезненного ожирения. Такое физическое состояние обычно сопровождается раздражительным, изменчивым характером. Как много пользы принесло бы этим лимфатическим натурам пребывание летом под благодетельным влиянием солнечных лучей; конечно, солнце производит загар, но вместе с тем оно дает мускулам силу и твердость, возвращает утраченные в нездоровой городской жизни свежесть и здоровье. Человеку, как и растению, необходимо солнце, от которого зависит не только наше физическое, но и находящееся с ним в тесной связи - нравственное здоровье.
Из только что сказанного, однако, не следует, что светская женщина должна непременно все лето жариться на солнце, как ящерица; это значило бы впасть из одной крайности в другую. Но если городская жительница, проводящая лето в деревне, на морском берегу или на водах, согласилась бы ежедневно подвергаться благодетельному влиянию солнца ежедневно хотя в течение нескольких минут, то несмотря на временный загар они почувствовали бы значительное улучшение в общем здоровье.
Многие воображают, что доктора посылают своих пациентов на купания или на воды в надежде на излечение посредством купанья или вод. Но это совсем не так: посылаемым на морской берег иногда даже запрещают купаться, предписывая только прогулки по берегу и отдых на песке или нагретых солнцем скалах; подобные пациенты почти всегда возвращаются почти всегда если совершенно здоровыми, то по крайней мере значительно поправившимися. Великий двигатель в этих случаях не морская вода, а жар, воздух, солнце. Чем дольше организм был лишен их влияния, тем скорее и сильнее они на него действуют.
Вовсе не зная правил гигиены и не отдавая себе отчета в обыденных физиологических явлениях, большинство городских жителей сильно и бессознательно, но вполне естественно стремится в окрестности - за свежим воздухом и солнцем. Итак, лучше если читательницы наши будут меньше заботиться не о белизне лица, а о здоровье и проводя лето на дачах, не побоятся приобрести вместе с загаром силу и свежесть всего организма.
Лучшее средство против загара, конечно - терпение, действующее хотя и медленно, но зато верно и без вреда: достаточно 3-х недель или месяца и загар пройдет.

Для нетерпеливых, желающих поскорее сбросить загорелый эпидермис, можно рекомендовать следующий рецепт: возьмите 250 г миндального молока, серноцинковой соли 2 г, сулемы 50 сантиграмм и спирт, сколько нужно для раствора сулемы. Смесь эта употребляется в виде примочки 3-4 раза в день.

Некоторые женщины воображают, что загар происходит от морской воды, но чтобы убедиться в ошибочности этого явления стоит только взглянуть на лица посетителей морского берега: не только купальщики, но даже никогда не вступавшие в воду, все покрыты слоем загара. Во избежание слишком сильного загорания, лучше не выходить в средине дня, а прогуливаться или рано утром, или при заходе солнца, а ванну брать между 5-6 часами, самое приличное время по правилам гигиены.
Для крайне щепетильных красавиц, желающих во чтобы то ни стало избегнуть загара, можно рекомендовать следующее средство: дистиллированной розовой воды - 100 г, очищеннаго глицерина - 50 г. Намочив этой жидкостью лицо и все открытыя части тела, немедленно нужно покрыть их толстым слоем пудры, образующим как бы панцирь, защищающий кожу от влияния солнечных лучей и воздуха. Употреблять это средство нужно перед самым выходом на воздух, а по возвращении домой немедленно смывать водою этот слой пудры и глицерина, препятствующий отравлениям кожи.

Но самое лучшее средство избавиться от загара, состоит в том, чтобы на ночь обмазывать лицо и руки тестом из ржаной муки, миндального масла и 15-29 г бензойной тинктуры.

ЧТОБЫ ПРЕДОХРАНИТЬ ЛИЦО ЛЕТОМ ОТ ЗАГАРА,

веснушек, красноты и прыщиков, нужно каждый вечер умываться земляничным соком. Ягоды выжимают сквозь кисею, и предварительно вымыв лицо чистою водою, обтирают его выжатым соком, придающим коже мягкость и белизну.

МИНДАЛЬНАЯ ПАСТА ОТ ЗАГАРА И ДЛЯ СМЯГЧЕНИЯ КОЖИ

Очистить 1 ф. горьких миндалей от кожицы, обварив их кипятком, истолочь в ступке, прибавляя немного воды; когда истолчется, прибавить 60 золотников рисовой муки и 20 золотинков порошка флорентийского касатика. В небольшом количестве розовой воды растворить 6 золотн. поташа, вмешать в миндальную пасту, прибавить понемногу 10 капель жасминного спирта смешанного с 10 каплями эссенции померанцевой. Сохранять в герметически закупоренной банке.

ЖЕНЩИНЫ, ДОРОЖАЩИЕ ЦВЕТОМ СВОЕГО ЛИЦА,

должны опасаться луны наравне с солнцем, ибо лунные лучи производят такое же действие на кожу, как и солнечные. Поэтому следует и вечером выходить под вуалью.

О ВРЕДЕ ДЛЯ ЛИЦА ЭЛЕКТРИЧЕСКОГО СВЕТА

Ученые открыли, что электрическая лампа, заменяющая 1000-2000 свечей окрашивает слегка лицо в течение 1 часа, а лампы, заменяющие 10000-20000 свечей, должны окончательно окрасить кожу в весьма короткое время, так что в будущем нужно опасаться появления новой болезни - электрических пятен и веснушек (сообщение от 1885 г.).

ГУБНАЯ ПОМАДА

Растопить в водяной ванне 10 чч. очищенного воска, смешать с 30 чч. миндального масла, прибавить каплю кармина для окраски. Хорошенько сбить все деревянной ложкой, прилив несколько капель розовой эссенции, разложить помаду в баночки.

Еще по теме:

Здоровье и уход за телом. Как должно жить
Здоровье и уход за телом. Лицо
Здоровье и уход за телом. Руки
Здоровье и уход за телом. Волосы
Здоровье и уход за телом. Тело
Здоровье и уход за телом. Зубы
Здоровье и уход за телом. Ожоги, отморожения