Все советы прапрабабушки взяты из старых газет и журналов.
Обращаю Ваше внимание на то, что все предлагаемые советы и рекомендации основаны на взглядах того далекого времени. Прежде, чем принимать их к исполнению, рекомендую хорошенько подумать и посоветоваться со специалистами.
РЕЖИМ ПРОТИВ ТУЧНОСТИ
Тучность — большое бедствие. Тучный человек тяжелеет и дряхлеет преждевременно.
Все женщины борются против тучности, стираются всеми силами от нее избавиться, прибегают с этой целью к различным режимам, иной раз весьма фантастичным, наносят ущерб своему здоровью и все же продолжают полнеть.
Между тем, горю легко помочь. Важно только узнать причину происхождения полноты. Этих причин две:
1) слишком обильное питание,
2) недостаток движения.
Другими словами, если вы желаете похудеть, живите впроголодь, т. е. убавьте приход и сверх того, будьте как можно деятельнее, т. е. увеличьте расход.
Режимов против тучности много, но они редко выполнимы. Советуем избегать искусственных средств, чтобы похудеть; прибегайте только к естественному способу.
Вот режим, приносящий обыкновенно большую пользу; он основан на обдуманном питании:
1) Не кушайте ничего жирного, ни масла, ни молока, ни сала, ни колбас.
2) Не кушайте крахмалистых веществ, бобов, чечевицы, гороха, каштанов. Только картофель разрешается в небольшом количестве.
3) Не кушайте сладостей, сладких пирогов и пирожков, конфет, шоколада, засахаренных фрукт.
4) Напротив, кушайте жареное мясо с кровью, но не жирное. Дичь разрешается, кроме перепелок и мелких пташек. Разрешается всякая рыба, кроме жирной, как например, угорь или тюрбо. Яиц кушайте сколько угодно. Черствый хлеб и зелень разрешаются вволю. Рекомендуется белое вино.
5) Утренний завтрак следует отменить. Пейте натощак стакан кипятку, а на ночь пейте какую-нибудь горячую настойку: липовый цвет, ромашку и т. п.
6) Ходить два часа в день.
7) Спать семь часов, ни в каком случае не дольше восьми.
8) Массаж и йодистые втирания.
Часто советуют не пить ничего во время еды. Это упрощает режим. В данном случае, надо выпивать через четверть часа после еды стакана два чего-нибудь горячего, чая без сахара, ромашки и т. д. Или же пейте что-нибудь между завтраком и обедом.
Никогда не ходите без корсета.
Вот классический режим против тучности по рецепту доктора Дюжарден-Бометца:
Утренний завтрак в 8 часов:
25 грамм хлеба; 50 грамм холодного мяса или ветчины; 200 грамм слабого чаю без сахару.
Второй завтрак в полдень:
50 грамм хлеба, 100 грамм мяса или рагу или же два яйца (яйцо без скорлупы весит от 45 до 50 грамм); 100 грамм зелени; 15 грамм сыру; фрукт сколько угодно.
Обед в семь часов:
никакого супа; 50 грамм хлеба; 100 грамм мяса или рагу; 100 грамм зелени; салат; 15 грамм сыру; фрукт сколько угодно.
Повторные слабительные. Физический труд. Массаж. Паровые ванны.
Если вы стремитесь к частичному исхуданию, то растирайте ожиревшие части тела одним из следующих составов:
1) Глицерина .................................. 100 гр
Йодистой тинктуры ..................... 20 гр
2) Белого мыла стружками .............. 100 гр
Лимонного сока .......................... 20 гр
Йодистого кали ........................... 10 гр
Белого вазелина ......................... 20 гр
***
РЕЖИМ ПРОТИВ ХУДОБЫ
Встав с постели, хорошенько покушайте. Кушайте, главным образом, побольше жирного и сладкого. Пейте много молока, пейте пиво и красное вино, но никогда не пейте ни чая, ни кофе.
В постели оставайтесь не менее десяти часов. Отдыхайте на кушетке после еды. Избегайте усталости, долгой ходьбы, переутомления. Старайтесь развлекаться.
Запомните средний вес для каждого роста:
Рост. Вес.
1 метр 50 ...................... 52 килогр.
1 метр 55 ...................... 54 килогр.
1 метр 60 ...................... 60 килогр.
1 метр 65 ...................... 64 килогр.
1 метр 70 ...................... 67 килогр.
1 метр 75 ..................... 73 килогр.
1 метр 80 ..................... 79 килогр.
1 метр 85 ..................... 83 килогр.
Еще по теме
| 