Все советы прапрабабушки о сохранении и укреплении здоровья взяты из старых газет и журналов.
Обращаю Ваше внимание на то, что все предлагаемые советы и рекомендации основаны на взглядах того далекого времени. Прежде, чем принимать их к исполнению, рекомендую хорошенько подумать и посоветоваться со специалистами.
Очень большое значение для достижения красивой наружности имеет уход за фигурой. Как излишняя полнота, так и чрезмерная худоба, представляют собою уродливые явления и портят фигуру.
Труднее всего бороться с полнотой наследственной, причиной которой является врожденная наклонность к тучности.
Но, кроме наследственной полноты бывает и благоприобретенная, причиной которой является чрезмерное питание и сидячий образ жизни.
Вследствие этого нарушается правильность обмена веществ в организме.
Излишек пищи откладывается в организме, в виде жира, покрывая слоем мускулы всего тела; в области живота жира отлагается особенно большое количество и образуется, так называемый, отвислый живот, единственным средством против которого является хорошо приспособленный бандаж.
Бороться с излишней полнотой можно только диетой и, вообще, гигиеническим образом жизни.
Лечение состоит в укреплении сердечного мускула, в сохранении нормального состава крови и в регулировании количества жидкости в организме.
Сердечный мускул укрепляют усиленными движениями на свежем воздухе и восхождением на горы, при чем прогулки следует совершать ежедневно.
Для сохранения нормального состава крови, пища должна быть богата белковыми веществами; рекомендуется не жирная говядина, баранина, дичь, капуста, яйца, зелень; хлеб следует употреблять в ограниченном количестве.
Что же касается регулирования количества жидкости в организме, то утром и вечером рекомендуется выпивать не более одной чашки чаю, кофе или молока. Пива не употреблять совсем.
После обеда выпивать одну чашку кофе без молока.
Следует делать частые прогулки до физического утомления и производить гимнастические упражнения.
Наконец, при чрезмерной полноте полезен общий массаж и теплые ванны, которые следует принимать по крайней мере раз в неделю.
Медицинские средства без соответствующей диеты не достигают цели.
Что же касается различных патентованных средств против чрезмерной полноты, то они по большей части не только не приносят пользы, но часто бывают положительно вредными.
Так же, как с наследственной полнотой, очень трудно бороться с наследственной худобой.
В большинстве случаев, худощавые натуры являются натурами нервными, восприимчивыми к внешним и внутренним влияниям; обыкновенно им не может помочь никакая диета.
Зато, при худобе, причиной которой являются различного рода расстройства питания, систематическое лечение и диета приносят большую пользу.
В состав пищи должно входить молоко, парное или холодное, которое следует пить по нескольку раз в день, в возможно большем количестве. Исключительно молочную пищу следует принимать в течение двух недель, а затем переходить постепенно на смешанную.
Суп, мясо, хлеб, фрукты и овощи должны входить в меню обеда и ужина в большом количестве, и количество это непосредственно должно повышаться.
Графиня Кэт.
Продолжение будетъ
Еще по теме
| 